Quando a ansiedade é excessiva?

Na vida sempre queremos a certeza, mas se pararmos para olhar bem, a única certeza que na verdade podemos ter, é a falta da certeza. As pessoas mais ansiosas são as que mais buscam por controle, pelo fato de terem extrema dificuldade de conviver com o incerto. Elas querem saber como vai ser amanhã, daqui 6 meses e daqui 10 anos. 

Cientificamente, a ansiedade é definida como reação de luta-ou-fuga, ou seja, ela é um mecanismo de sobrevivência e que até certo ponto ela é boa para gente, pois faz a gente agir, lutar ou fugir de algo que precisamos enfrentar. Por exemplo, é importante ficar preocupado e ansioso para uma prova, pois isso o faz estudar para conseguir ir bem. Assim como é importante ter medo quando um cachorro bravo corre atrás de sua bicicleta quando você está passeando, a ansiedade faz você pedalar mais rápido e sim, faz você sobreviver!!

Diríamos então que a ansiedade é igual o açúcar no sangue ou a pressão arterial, pois é bom temos até certo ponto. O problema é o excesso de açúcar no sangue que é o diabetes ou o excesso de pressão arterial que é a hipertensão arterial. Assim também é com a ansiedade, o grande problema não é tê-la, aliás, como vimos, isso é importante para todos nós, o grande problema é tê-la em excesso.

E ter ansiedade em excesso não existe um aparelho que mensure ela. Conseguimos identificar se há um excesso de ansiedade pelo sofrimento da pessoa ou mesmo pelo prejuízo que a sensação de ansiedade, preocupação e medo acarretam na vida dela.

Essa ansiedade em excesso pode se manifestar de diferentes formas em uma pessoa:

– Excesso de preocupações com tudo, o pensamento sempre está voltado para o que vai ocorrer. Se você é uma pessoa preocupada, pode se sentir constantemente preocupado com o futuro. Seja uma coisa pequena ou um grande evento da vida, a preocupação pode corroer você. O foco constante no futuro – os intermináveis “e se” que torturam você – podem te roubar do presente. Esse tipo de manifestação de ansiedade pode evoluir e se caracterizar no Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Essa condição geralmente é acompanhada de outros sintomas, como por exemplo, tensão muscular, irritabilidade, dificuldade para se concentrar e insônia. 

– Em situações sociais quando é chamada de Ansiedade Social em que uma pessoa experimenta medo e desconforto avassaladores em situações sociais. Os sintomas da ansiedade social cruzam-se um pouco com os da timidez. Muitas pessoas são tímidas ou introvertidas, mas esses traços de personalidade não significam necessariamente ansiedade social. Na ansiedade social existem sintomas intensos de ansiedade nas situações de exposição social, como por exemplo desde uma conversa no telefone com alguém até a apresentação de um trabalho em público. Geralmente a pessoa se preocupa excessivamente como ela vai ser avaliada pelas outras pessoas e tem um medo excessivo de ser reprovada socialmente. Muitas vezes pela ansiedade antecipatória, a pessoa evita essas situações sociais, pois já prevê que não se sentirá bem.

– Ataques de pânico. Essa é outra forma de a ansiedade excessiva se manifestar. O ataque de pânico é uma resposta ao medo, perigo ou estresse; onde seu corpo entra em modo de luta ou fuga. Muitas vezes parecem surgir do nada e envolvem principalmente sintomas físicos muito intensos que podem ser muito assustadores, como: coração acelerado, dificuldade para respirar, dores no peito, sensação de desmaio ou tontura, tremor, sudorese, sensação de perda de controle, de que vai desmaiar ou que está infartando. Isso pode ser assustador, mas lembre-se de que os sintomas do ataque de pânico passarão. Normalmente, um ataque de pânico dura entre 5 e 25 minutos, com o pico ocorrendo em torno de 10 minutos.

– Medos específicos, também conhecidos como fobias são muito comuns na população em geral. Por exemplo, fobia de altura ou fobia de um determinado animal ou fobia de lugar fechado. A exposição ao estímulo fóbico causa um medo acentuado que pode até evoluir para um ataque de pânico.

– Ansiedade de doença. Se você passa muito tempo pensando que pode estar doente, ou se preocupando com a possibilidade de ficar doente, a ponto de começar a atrapalhar sua vida diária, você pode ter ansiedade de doença, também conhecida como hipocondria. Isso pode ser extremamente estressante e afetar sua vida cotidiana, como se concentrar no trabalho ou socializar com os amigos.

– Ansiedade da separação. É algo frequentemente associado a crianças pequenas agarradas às pernas dos pais nos portões da escola, mas também pode afetar os adultos. Isso afeta os adultos quando eles lutam para se separar de um ente querido ou de alguém próximo e pode resultar em extrema ansiedade quando estão separados. É mais do que apenas sentir falta de alguém, é uma ansiedade e angústia extrema quando se está longe de alguém. Sintomas comuns são: preocupação excessiva de que outra a pessoa seja prejudicada se a deixar sozinha, aumento do medo de ficar sozinho, sintomas físicos quando eles sabem que serão separados de outra pessoa em breve (por exemplo, dor de cabeça, dor de estômago, náusea), necessidade de saber onde um cônjuge ou ente querido está o tempo todo.

Os transtornos de ansiedade são os transtornos psiquiátricos mais prevalentes. De acordo com levantamentos epidemiológicos, um terço da população é afetada por um transtorno de ansiedade durante a vida. Subreconhecimento substancial e subtratamento desses transtornos já foram demonstrados por várias pesquisas. De acordo com um estudo da OMS, apenas cerca de metade dos casos de transtornos de ansiedade foram reconhecidos e apenas um terço dos pacientes afetados recebeu tratamento.

Embora existam tratamentos psicológicos e farmacológicos eficazes para transtornos de ansiedade, muitos indivíduos afetados não procuram os serviços de saúde para tratamento e, daqueles que os utilizam, uma alta porcentagem não é diagnosticada corretamente ou não oferece tratamento de ponta.

As diretrizes internacionais atuais, preconizam de forma geral a psicoterapia e/ou o tratamento farmacológico para controle dos transtornos de ansiedade. A abordagem da terapia cognitivo comportamental é considerada de primeira linha no tratamento psicológico e as medicações que atuam no sistema da serotonina são as mais recomendadas. 

Em tempos como o que vivemos, ter um nível elevado de ansiedade, como já dito é comum. O excesso de demanda, as pressões no trabalho, o estresse familiar, entre outros fatores, contribuem para um nível aumentado de ansiedade. Mas também em tempos modernos tratamentos que funcionam, existem e precisam ser utilizados, pois sem dúvida é um investimento em qualidade de vida!!