A frase do filósofo Confúcio, que viveu há muitos séculos, corrobora para isso: “A vida é muito simples, mas insistimos em complicá-la.” 

O mundo moderno pode ser um lugar avassalador e, se não tomarmos cuidado, podemos nos ver consumidores compulsivos para termos as últimas tecnologias, as roupas da última moda e todas as tendências que nos é possível e às vezes até impossível. Assim, podemos sem perceber nos encontrar com uma vida supercomplicada e opressiva, o que pode levar a níveis mais altos de estresse e ansiedade.

Não há orçamento definido ou valor numérico com o qual devemos considerar para viver bem. É pessoal para você. Mas sempre o objetivo deve ser aumentar sua consciência sobre o que traz valor e alegria à sua vida e sobre o que é essencial para sua vida, e assim, viver de uma maneira equilibrada e adequada.

Mas, o que fazer para ter um maior equilíbrio nesse mundo moderno e com isso melhorar a sua saúde mental?

1º Explore suas razões para querer viver com mais simplicidade

Se questione, quais são suas razões pessoais? Quer passar mais tempo de qualidade com sua família? Quer sair do cheque especial ou quitar o cartão de crédito? Você está muito estressado para dormir à noite?

Após ter suas razões, anote-as e, em seguida, evolua para uma reflexão mais profunda. Por que você quer passar mais tempo com sua família? Por que você quer sair do cheque especial? O que dormir melhor à noite irá trazer de diferença em sua vida?

Conhecer suas razões o ajudará a lembrar o que é mais importante para você.

2º Pense antes de comprar

Antes de comprar algo novo, pense por que você está comprando. Você realmente precisa ou está atrás daquela emoção que sente quando compra algo novo?

Vivemos em uma cultura descartável onde compramos coisas para uso de curto prazo e rapidamente “necessitamos mudar” para algo novo.

Sem dúvida, não podemos evitar o sofrimento comprando um novo computador ou um novo celular. Evidentemente, isso não significa que não devemos comprar um, porém devemos saber que essas coisas não são absolutamente determinantes para sua vida ser melhor e muitas vezes são uma forma de prazer imediato e passageiro.

3º Ocupe o seu tempo com o que realmente vale a pena

Muitas vezes dinheiro, relacionamentos e mesmo saúde mental, nós conseguimos reaver. Mas o tempo é impossível recuperar. Tempo não volta. Assim, perceba e identifique quais atividades você faz que não lhe servem ou lhe trazem alegria? Excesso de tempo nas redes sociais ou mesmo de dedicação ao seu próprio trabalho? É importante compreender o que você pode diminuir ou parar de fazer e quem sabe mudar por coisas que façam o seu tempo valer a pena.  

4º Pare de se comparar com outras pessoas

Simplificar sua vida é algo totalmente pessoal. Os valores de vida são diferentes.  As suas necessidades geralmente são completamente diferentes de pessoas que você conhece e até admira. Aquelas coisas que você não abre mão, seja estar com o seu marido ou com seus filhos, seja estar produzindo no trabalho, seja viajar para a praia no feriado, podem ser prioridades para você, mas que para uma pessoa próxima a você não são. 

Lembre-se de que ter uma vida simples consiste em descobrir o que realmente é importante para você, e assim, liberar espaço para que você consiga passar mais tempo focando nas coisas que verdadeiramente são valiosas para você!! 

Em qualidade de saúde mental, sem dúvida vale a frase de Leonardo da Vinci: “Simplicidade é o máximo da sofisticação”!!