Diminua sua ansiedade e estresse do dia a dia com o treinamento de Mindfulness
Mindfulness é uma forma simples de meditação que levará você ter atenção plena, pode ser realizada em qualquer momento e lugar, e oferece resultados significativos para aprimorar sua concentração, produtividade e proporcionar uma sensação de leveza em sua vida.
O que é Mindfulness?
Mindfulness é conhecido como *atenção plena* ou “consciência plena” e trata-se de estar plenamente presente. É uma forma simples de meditação desprovida de qualquer conotação religiosa, que atua como um exercício para a mente.
Aprender a cultivar o mindfulness em qualquer lugar e a qualquer momento do dia pode ter um impacto profundo na maneira como enfrentamos os desafios da vida.
Em nosso treinamento abordaremos técnicas que ajudarão estar plenamente presente e oferecemos instruções em exercícios descomplicados com o intuito de fortalecer sua saúde mental e auxiliá-lo a lidar de forma mais eficaz com os desafios do dia a dia. Durante nossa jornada, exploraremos uma variedade de fundamentos e técnicas práticas.
Conheça os benefícios do treinamento de mindfulness:
Ajuda a redução do estresse, ansiedade e depressão
Melhora a capacidade de concentração
Desenvolve a inteligência emocional
Melhora as relações interpessoais
Melhora os problemas de insônia
Incentiva a criatividade
Desenvolve a inteligência emocional
Protege o cérebro
Instrutora Marcia Borbolan
Para te ensinar a prática do Mindfulness convidamos a psicóloga e Instrutora Márcia!
Com a instrutora Márcia, formada pelo Mente Aberta, você aprenderá várias técnicas de meditação que ajudarão a habilidade de atenção de forma intencional e não julgadora do momento presente.
Agende agora uma sessão de treinamento de mindfulness
Instrutora Marcia Borbolan - Psicóloga e instrutora de Mindfulness formada pelo Mente Aberta
Treinamento Individual de Mindfulness
O Treinamento Individual de Mindfulness consiste em sessões de uma hora, realizadas de forma online e ao vivo.
Durante essas sessões, serão abordadas técnicas e práticas de mindfulness adaptadas às necessidades individuais. A quantidade de sessões será determinada após a primeira consulta, conforme os objetivos e o progresso do cliente.
Este treinamento é voltado para adultos e adolescentes a partir de 12 anos que desejam aprimorar sua saúde mental e desenvolver habilidades de atenção plena.
O investimento para cada sessão é de R$350,00.
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