Transforme sua Consciência Alimentar com o treinamento de Mindful Eating.
Você costuma buscar conforto emocional na comida? Quando o estresse bate, você recorre à comida como forma de alívio? Se sim, o treinamento de Mindful Eating é a solução ideal para você! Juntos, vamos desenvolver uma consciência mais profunda sobre nossos padrões alimentares e estabelecer hábitos que transformarão sua vida.
Mindful Eating
O treinamento de Mindful Eating visa aprimorar nossas capacidades de abordar a alimentação com mais atenção, honrando as necessidades do nosso corpo. Ele nos ajuda a reconhecer a conexão entre nossas emoções e nossos hábitos alimentares, a distinguir entre diferentes tipos de fome e a compreender o papel da comida em nossas vidas. Essas habilidades são essenciais para fazer escolhas alimentares mais conscientes e saudáveis.
Quais são os benefícios do treinamento de Mindful Eating ?
Criarão um hábito alimentar equilibrado:
aprimore sua capacidade de atenção na alimentação; gerencie seus pensamentos, emoções e impulsos, conecte-se com os sinais de fome e saciedade com sabedoria.
Controle de peso:
promove uma melhor consciência das escolhas alimentares, reduzindo o consumo excessivo e incentivando escolhas mais saudáveis.
Apreciarão o comer atento mediante o Mindfulness:
Mindfulness como ferramenta-chave para sua consciência alimentar, descobrindo uma nova forma de se alimentar, reconhecendo seus próprios recursos internos e fazendo escolhas mais conscientes.
Em resumo, praticar mindful eating pode não apenas melhorar a relação com a comida e promover escolhas alimentares mais saudáveis, mas também pode contribuir para o bem-estar geral e a saúde física e mental.
Sobre o treinamento:
O treinamento de consciência alimentar baseado em Mindfulness MB-EAT, desenvolvido pela Indiana Estate University, é um protocolo científico estruturado que visa abordar a relação entre corpo e alimentação por meio da prática da Atenção Plena e da Compaixão. Este treinamento, concebido há mais de duas décadas por Jean Kristeller, consiste em 12 encontros online, cada um com duração de 2,5 horas.
Ao participar desta jornada de mindful eating, você se junta a uma revolução que promove uma vida mais equilibrada e plena. Comece agora a cultivar uma relação saudável e consciente com a comida, transformando não apenas sua alimentação, mas também sua qualidade de vida.
Os encontros ocorrerão ao longo de 12 semanas, sempre nas terças-feiras das 7h30 às 10h. Este treinamento é oferecido na modalidade online ao vivo e está disponível para adultos e adolescentes a partir de 12 anos. O investimento para participar do treinamento é dividido em 5 parcelas de R$300,00.
Instrutora Profa. Erika Porto
Nutricionista Doutoranda em Saúde (UNIFESP) Instrutora do Mente Aberta Mindfulness Brasil.
Instrutora Profa. Erika Porto
Instrutora de Mindfulness do Mente Aberta Mindfulness Brasil.
Formada nos protocolos MBHP – Mindfulness Based Heath Promotion pelo Centro Mente Aberta (UNIFESP) e MB-EAT – Mindfulness Based Eating
Awareness Training pelo Mindful Eating Training Institute (METI). Nutricionista, doutoranda em Saúde Coletiva (UNIFESP) na temática de
Mindfulness e comportamento alimentar, e coordenadora de curso de especialização em Educação Alimentar e Nutricional.
Participe de 12 encontros em grupo e transforme sua consciência alimentar
- Inicio em setembro de 2023
- 12 encontros de 2h30, as terças-feiras das 7h30 às 10h.
- Modalidade: on line ao vivo
- Investimento de 5x R$300.
- Para adultos e adolescentes a partir de 12 anos